6/27はアメリカの伝統的な100マイルレースWestern Statesが開催されました。日本人では佐々木 拓史さん山形クニさんが完走。拓史さんはSub 24でシルバーバックルゲット、クニさんにいたっては今年の最年長フィニーシャーになりました。二人ともすごい！

第10回のあーでもないこーでもないの音声データとQ＆Aを公開します。何か質問があれが質問箱で受け付けているので気軽に質問してください。

第10回のTopics

• ROAD TO WASATCH進捗
• Western States
• Tomoさんの秋のレース

Q＆A

2.5km ウォーミングアップ
5kmで14本の色んな坂を繋いで走ります。
150mの坂で3本インターバル
2.5kmクールダウン
という練習になります。 #Peing #質問箱 https://t.co/mA8okMOsYO

— jr_tanaka (@BlueApricot18) June 28, 2021

100mile走った後に浮腫むことはよくあります。
浮腫んだ場合は五苓散をお勧めします。 #Peing #質問箱 https://t.co/0EyCz9pOFt

— jr_tanaka (@BlueApricot18) June 28, 2021

Tomoさん
5mmぐらい余裕があるシューズでつま先の3つ目の穴からしっかり閉めます。ヒールカップがしっかりしたものが好きです。
田中
ピッタリめのシューズで、しっかり紐を結びます。

人それぞれです…

続きは質問箱へ #Peing #質問箱 https://t.co/0xW7tCLehT

— jr_tanaka (@BlueApricot18) June 28, 2021