BLOG

フィットネスクラブを活用してトレイルランナーになろう!

トレイルランニングのための練習は必ずしもトレイルを走ることだけではありません。実際に自分も大半のトレーニングはトレイル以外でのトレーニングがほとんどです。

これから冬にかけて外で走れなくなる地域もあると思います。また普段から外で走るよりも、最寄りのフィットネスジムの方が時間効率もよくライフスタイルに合う方もいると思います。

ここではフィットネスクラブを活用してトレイルランニングに有効的なトレーニング方法を紹介しています。

動画は全部で3部作になっています。

カーディオトレーニング編

 

ファンクショナルトレーニング編

 

ストレングストレーニング編

 

全てをバランスよく行う事で、トレイルランニングに必要な基礎体力をつけるだけでなく、怪我のリスクを減らすためのバランス力・柔軟性も高めるプログラムとなっています。

トレイルランニングのための練習は必ずしも山で走ることが全てではありません。身近なフィットネスクラブを有効的に使って、自分にあったトレーニングを行ってください。 

 

 TOMO  

24件のコメント

  • viagra manufacturers coupon https://viagaracon.com/# – viagra online without prescription
    viagra prices
    viagra coupons card [url=https://viagaracon.com/#]buying viagra online[/url] generic viagra online pharmacy

    bguecypu
  • cialis generic https://gecialiscan.com/# – how much is cialis
    buying cialis online reviews
    cialis for women order cialis cialis coupon

    quqguvvu
  • viagra pills buy https://goviagarato.com/ – buy generic viagra
    ed pills online
    viagra for sale canadian pharmacies buy viagra pills

    fjcaowsq
  • cialis no prescription https://gecialiscan.com/# – when will cialis be generic
    cialis professional
    canadian pharmacy cialis 20mg [url=https://gecialiscan.com/]buying cialis cheap[/url] cialis dosage

    upkxxfrw
  • Купить трусы в Москве

    Привет, интересная статья, но у меня ещё осталось несколько вопросов. Можно обсудить в PM?

    ]
    [url=http://1win-official.website/]http://1win-official.website/[/url]
    [url=https://mobile-appx.com/pinup/]mobile-appx.com/pinup/[/url]

    Ivanovwag