BLOG

フィットネスクラブを活用してトレイルランナーになろう!

トレイルランニングのための練習は必ずしもトレイルを走ることだけではありません。実際に自分も大半のトレーニングはトレイル以外でのトレーニングがほとんどです。

これから冬にかけて外で走れなくなる地域もあると思います。また普段から外で走るよりも、最寄りのフィットネスジムの方が時間効率もよくライフスタイルに合う方もいると思います。

ここではフィットネスクラブを活用してトレイルランニングに有効的なトレーニング方法を紹介しています。

動画は全部で3部作になっています。

カーディオトレーニング編

 

ファンクショナルトレーニング編

 

ストレングストレーニング編

 

全てをバランスよく行う事で、トレイルランニングに必要な基礎体力をつけるだけでなく、怪我のリスクを減らすためのバランス力・柔軟性も高めるプログラムとなっています。

トレイルランニングのための練習は必ずしも山で走ることが全てではありません。身近なフィットネスクラブを有効的に使って、自分にあったトレーニングを行ってください。 

 

 TOMO  

5件のコメント

  • フィットネスクラブを活用してトレイルランナーになろう!– Tomo’s Pit | Tomo’s Pit トレイルラン ランニング
    azvjsfhyvb
    zvjsfhyvb http://www.gd92c65n2l6i61w34s5rpp4st6e8ym71s.org/
    [url=http://www.gd92c65n2l6i61w34s5rpp4st6e8ym71s.org/]uzvjsfhyvb[/url]

    zvjsfhyvb
  • Любые популярные стратегии ставок на спорт создавались для того, воеже получать максимальные выигрыши. Но беспроигрышных стратегий игры на ставках не бывает. В этой статье мы разберем 10 систем ставок для футбол и другие цель спорта — и то, как обернуть их в свою пользу. Среди них и стратегии управления банком, такие фиксированный барыш через банка, и стратегии игры на ставках, такие подобно валуйный беттинг.

    Эта статья вышла благодаря Академии ставок «Чемпионата» и ФОНБЕТ. Изучайте ставки на спорт, сдавайте тесты, зарабатывайте опыт и победите в таблице лидеров. Обгоните главного редактора!

    Сколько такое стратегия ставок на спорт
    Около слове «стратегия» некоторый представляют сложные расчеты и формулы. Для самом деле стратегии в ставках — это скорее коллекция принципов, которые сформулировали игроки букмекеров на основании своего опыта.

    Хорошие стратегии не гарантируют успеха, но позволяют избежать шишек, которые уже набили другие. Особенно важны в этом плане стратегии управления игровым банком, кто вы выделяете на ставки.

    Коллекция стратегии означает, сколько вы для протяжении длительного времени будете следовать описанным в стратегии правилам. Для этого нужна дисциплина и вера к той схеме, которую описывает стратегия ставок.

    Тестирование стратегий игры для ставках
    Опытные ставочники не советуют играть по стратегии одновременно для реальные деньги. Чтобы понять душа системы, научиться отбирать матчи и ориентироваться в правилах начните тестировать стратегию для бумаге сиречь в электронной таблице. Вам достаточно лишать матчи и излагать величина ставки согласие правилам стратегии, только не ставить реальные деньги. Результаты ставок требуется записать тож отслеживать в демо-счете, а затем разлагать, насколько успешной была потеха сообразно выбранной стратегии.

    Коль на дистанции хотя желание в уединенно месяц вы были успешны — переходите к реальным ставкам. Однако помните, что реальные монета психологически усложняют правдивый подбор матчей и ставок чтобы стратегии.
    [url=http://bettingblogs.ru]Detail[/url]: [url=http://bettingblogs.ru]http://bettingblogs.ru[/url] http://bettingblogs.ru http://bettingblogs.ru

    Michaelmah
  • https://jakjon.com/

    Новый рейтинг казино онлайн с быстрой моментальной выплатой и супер большой отдачей.
    https://jakjon.com/

    New online casino rating with fast instant payouts and super big returns.

    DiksHub
  • No Prescription[/url] Amoxicillin No Prescription zbj.ekuy.tomospit.com.pdq.lx http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
    ariruujuno
  • Amoxicillin Online[/url] Amoxicillin Online fvj.fypn.tomospit.com.mpr.we http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/
    amlurisowexak