トレイルランニングのための練習は必ずしもトレイルを走ることだけではありません。実際に自分も大半のトレーニングはトレイル以外でのトレーニングがほとんどです。

これから冬にかけて外で走れなくなる地域もあると思います。また普段から外で走るよりも、最寄りのフィットネスジムの方が時間効率もよくライフスタイルに合う方もいると思います。

ここではフィットネスクラブを活用してトレイルランニングに有効的なトレーニング方法を紹介しています。

動画は全部で3部作になっています。

カーディオトレーニング編

ファンクショナルトレーニング編

ストレングストレーニング編

全てをバランスよく行う事で、トレイルランニングに必要な基礎体力をつけるだけでなく、怪我のリスクを減らすためのバランス力・柔軟性も高めるプログラムとなっています。

トレイルランニングのための練習は必ずしも山で走ることが全てではありません。身近なフィットネスクラブを有効的に使って、自分にあったトレーニングを行ってください。 

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